خطة وجبات رمضان

اليوم 1

2026/02/18

وجبة الإفطار

الوجبات الرئيسية
الوجبات الرئيسية
تمر وماء

وجبة صحية ولذيذة لشهر رمضان المبارك

السعرات: 150
الوجبات الرئيسية
دجاج مشوي

وجبة صحية ولذيذة لشهر رمضان المبارك

السعرات: 350
الوجبات الجانبية
الوجبات الجانبية
سلطة خضراء

وجبة صحية ولذيذة لشهر رمضان المبارك

السعرات: 80
الشوربة
الشوربة
شوربة عدس

وجبة صحية ولذيذة لشهر رمضان المبارك

السعرات: 200
العصائر
العصائر
عصير برتقال

وجبة صحية ولذيذة لشهر رمضان المبارك

السعرات: 120

وجبة العشاء / السحور

الوجبات الرئيسية
الوجبات الرئيسية
أرز بالخضار

وجبة صحية ولذيذة لشهر رمضان المبارك

السعرات: 300
العصائر
العصائر
لبن

وجبة صحية ولذيذة لشهر رمضان المبارك

السعرات: 150

رمضان كريم 2026